睡眠(不眠)について

梅雨が明け、本格的な夏がやってまいりましたね。
熱中症など、お体に十分にお気をつけください。

本日は、毎日の生活の中で欠かせない『 睡眠 』について、ご紹介いたします。

不眠症

平成27年度の厚生労働省が実施した生活習慣調査によると、
20代から70代以降の男女を対象にした調査で、
約70%の方が睡眠に関する何かしらの不安を持っていることが分かっています。

不安の内容は、

  • 寝つくまでに時間がかかる
  • 寝ている間に何度も目が覚める
  • 朝早くに目が覚める
  • 睡眠の質が悪い
  • 日中に眠気を感じることがある
    など様々です。

人は睡眠不足の状態に陥ると
疲労回復や感情のコントロールが困難になったり、
集中力や免疫力が低下したりします。

また、眠れないことで精神的に不安になり、
さらに眠れない状態が続いてしまうこともあります。

このように睡眠不足は、身体と心のどちらにも影響を及ぼすため、
睡眠に対する意識や睡眠時間は日々の生活の中で大切なものです。

当院では、不眠でお悩の方に対してもお話を伺い、
必要に応じて睡眠薬の処方などを行う治療も行っております。

睡眠について気になることがございましたら、お気軽にご受診ください。